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賈家中學(xué)學(xué)生遇到壓力怎么辦?

時(shí)間:2019-04-18 15:22:38      瀏覽次數(shù):2071

賈家中學(xué)學(xué)生遇到壓力怎么辦?


第一,接受壓力。接受壓力是最難做到的。所謂接受,就是接受這種消極情緒,但不讓它影響或妨礙我們行為的心理過程。接受壓力需要有心理勇氣,接受不是照單全收,而是要看到壓力的積極一面,從成長(zhǎng)和成熟的角度來重新理解壓力,從人生的歷練的角度來領(lǐng)悟壓力,從消極和積極的完整角度來看待壓力。壓力就具有動(dòng)力的方面了。


如果我們從完全沒有壓力的角度來對(duì)待我們的中學(xué)學(xué)習(xí),如果讓我們隨心所欲地輕松地邊玩邊學(xué)習(xí),我們也會(huì)失去學(xué)習(xí)的動(dòng)力和能力了。


第二,改變學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。戰(zhàn)勝壓力的一個(gè)心理學(xué)法寶是把學(xué)習(xí)的外在的目標(biāo)變成內(nèi)在的目標(biāo)。內(nèi)在的目標(biāo)叫做自成的目標(biāo),即通過學(xué)習(xí)的美好體驗(yàn)來強(qiáng)化學(xué)習(xí)興趣。其實(shí),學(xué)習(xí)除了枯燥的一面,還有創(chuàng)造的樂趣、解題的專注、成就帶來的高峰體驗(yàn)、解出來難題帶來的滿意感與向他人請(qǐng)教獲得收獲的人際滿足等,這些都是其他娛樂所帶不來的體驗(yàn)。


要想改變學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),家長(zhǎng)和學(xué)校就要改變教育方法,把競(jìng)爭(zhēng)與比較的思維變成引導(dǎo)自主與創(chuàng)造的思維,讓學(xué)生感覺到收獲和進(jìn)步就是最好的獎(jiǎng)勵(lì)。這一點(diǎn)也在調(diào)查報(bào)告中體現(xiàn)出來,學(xué)生的壓力源主要是考試的排名和家長(zhǎng)的期望。調(diào)整動(dòng)機(jī)是最為迫切的任務(wù),涉及整個(gè)教育觀念的改變。


第三,培養(yǎng)外向和專注的態(tài)度。壓力大的同學(xué)一般都是愛反省自我,具有較強(qiáng)的自我意識(shí)的人。這種態(tài)度有好處,有利于人際比較,但也導(dǎo)致患得患失、窮思竭慮的負(fù)面情緒。比如考試失敗,有時(shí)是運(yùn)氣不好,考試結(jié)果不全受個(gè)人控制,如果你經(jīng)常反省與自責(zé),不僅無助于解決問題,反而容易陷入抑郁狀態(tài)。


其實(shí),外向而簡(jiǎn)單的心態(tài)有利于解決問題。成績(jī)不好之后,忘記它,把主要精力放在下次的考試與復(fù)習(xí)上,樂觀執(zhí)著、改變行動(dòng)、努力投入,反而有利于成績(jī)。





賈家中學(xué)——四川省校風(fēng)示范校,原資陽市示范性高中,坐落在鐘靈毓秀、人杰地靈的龍泉山東麓,毗鄰風(fēng)景名勝區(qū)龍泉湖和三岔湖。積淀了100年文化底蘊(yùn)的賈家中學(xué)始建于清宣統(tǒng)二年(1910年),前身為簡(jiǎn)州官辦女子學(xué)堂,校址在簡(jiǎn)州狀元街(現(xiàn)簡(jiǎn)城西街)。1952年被省政府命名為“四川省簡(jiǎn)陽第一中學(xué)”。1958年遷至賈家鎮(zhèn),更名為“簡(jiǎn)陽賈家中學(xué)”。1994年簡(jiǎn)陽建市,學(xué)校正式更名為“賈家中學(xué)”。


賈家中學(xué)現(xiàn)占地90余畝,現(xiàn)有50個(gè)教學(xué)班,在校學(xué)生3000余人,教職工192人。學(xué)校有一個(gè)團(tuán)結(jié)務(wù)實(shí),開拓進(jìn)取,精干高效務(wù)實(shí)的領(lǐng)導(dǎo)班子,始終堅(jiān)持制度化、規(guī)范化建設(shè),堅(jiān)持德育為先首,教學(xué)為中心,辦學(xué)業(yè)績(jī)突出,成為了一所遠(yuǎn)近聞名的市級(jí)示范性高完中。


今天的賈家中學(xué)以一流的設(shè)備設(shè)施、優(yōu)良的教學(xué)環(huán)境、雄厚的師資力量和突出的辦學(xué)業(yè)績(jī),贏得了社會(huì)的廣泛贊譽(yù)。30多年以來,已向北京大學(xué)、中國(guó)人民大學(xué)、中國(guó)青年政治學(xué)院、浙江大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)、四川大學(xué)等各類高校輸送了萬余名學(xué)生。高考上線連年被評(píng)為“優(yōu)秀級(jí)學(xué)校”,被譽(yù)為莘莘學(xué)子實(shí)現(xiàn)人生理想的搖籃。


 

 

 

 


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