四川初升高升學網(wǎng)小編整理了成都實驗外國語學校的歷年中考錄取分數(shù)線，可以點擊學校名稱查看成都實驗外國語學校2019年相關(guān)招生信息，各位考生也可在我們網(wǎng)站留言板留言或者咨詢在線客服。

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成都實驗外國語學校——心理輔導活動

歲月不居，時節(jié)如流。2020年的高考，已然步入倒計時。成都實驗外國語學校高三學子，風華正茂，揮斥方遒。為了幫助高三學生鍛造更強的受挫能力和抗壓能力，提升心理素質(zhì)，成都實驗外國語學校德育處聯(lián)合心理教研組于11月4日在室內(nèi)體育館開展了以“壓力與夢想”為主題的高三團體心理輔導活動。

本次活動在德育處陶伯蓉副主任的主持下拉開帷幕，陶主任表示：“高三是一場修行，不僅需要修身，更需要修心。每位高三學子都應(yīng)當學會如何在高壓環(huán)境下高效學習、靜心備考”。

成都實驗外國語學校——活動伊始

活動伊始，心理組翟瑞謙老師以一個有趣的壓力評級測試帶領(lǐng)全體學生正式踏上本次“團輔之旅”。翟老師的輔導主要包括三個環(huán)節(jié)：一是分析高三學子的壓力源——學業(yè)是主線、人際是外在、自身是中心；二是指導學生理性認知壓力，翟老師既詳盡地講解了重壓之下情緒的惡性循環(huán)，又客觀地分析了壓力存在的價值——帶來動力、價值感和專注；三是引導學生如何與壓力相處。

翟老師指出，首先要覺察壓力，重視身體感覺，關(guān)注此時此刻；其次要接納壓力，承認它存在的價值；再次要改變壓力，積極行動，用行為改變認知，為所當為，隨其自然。最后，翟老師分享一句名言：“嘿，別害怕，世界和我愛著你”，來勸勉高三學子要“帶著‘癥狀’去生活”。

成都實驗外國語學校——同學提問

團輔之后，年級主任唐雪松老師引導全體學生與翟老師進行了問答式的親切互動。同學們踴躍提出了自身遇到的各種心理壓力和心理困惑，如“怎樣處理別人的言語給自己帶來的心理干擾？”“如何幫助同班同學舒緩學習壓力帶來的心理焦慮？”“面對進步甚小、收獲甚微的學習成績，如何調(diào)適自我的心態(tài)？”，翟老師都認真傾聽并一一給予了詳盡的解答。

活動最后，年級主任唐雪松老師鼓勵全體同學既要尋求體育運動來釋放壓力，又要化壓力為動力，鼓足勇氣，搭建“理想城堡”，讓壓力成為向上的階梯。本次團輔活動立足高三學生實際的心理需求，不僅引導他們更理性地認知壓力，而且教會他們?nèi)绾闻c壓力相處。相信在未來的215天里，成都實驗外國語學校高三學子定能直面壓力、筑夢未來！

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作者：csg1

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