孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。近年來，青羊區(qū)教育局在兒童青少年近視防控方面做了大量工作。今年2月，青羊區(qū)被教育部認定為“全國兒童青少年近視防控試點區(qū)”，為進一步加強近視防控工作，青羊區(qū)構建了“政府主導、部門聯(lián)動、教育統(tǒng)籌、學校主體、社會參與”的近視防控工作格局，制定了近視防控“十大行動”計劃。

暑期將至，漫長的假期往往會成為許多孩子視力發(fā)展的“分水嶺”，怎樣科學有效的預防和控制近視呢？近視防控專家提醒您，家長做到以下幾點能有效的預防和控制孩子近視：

一、督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，做到正確掌握讀寫姿勢和握筆方法。即眼睛距書本一尺，前胸距桌緣一拳，握筆處離筆尖一寸，頭不歪斜。

二、控制孩子電子產(chǎn)品使用時間，非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。

三、督促孩子不在光線過強、過弱的地方看書、寫字，不躺著看書，乘車、走路時不看書。

四、督促孩子多到戶外運動，建議每天保證2小時以上戶外運動時間，讓孩子的眼睛充分沐浴陽光。

五、家中要配備適宜的課桌椅和保證良好的采光照明條件（臺燈的燈光應來自左上角）。

六、保障孩子充足的睡眠時間，建議小學生每天睡眠10小時,初中生9小時,高中生8小時。

七、培養(yǎng)孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食、均衡飲食的好習慣，保證營養(yǎng)全面。

八、多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A、B1、C食品(如魚肝油、動物肝臟、奶、蛋、瘦肉、豆類、胡蘿卜、紅薯等紅黃色蔬果)。

九、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)孩子視力減退要及時去正規(guī)眼科醫(yī)院檢查、治療。

2018年8月28日，習近平總書記對我國學生近視問題作出重要指示：“我國學生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康，這是一個關系國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發(fā)展?！毕Ｍ恳晃患议L行動起來，重視視力保護，和我們一起共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。

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