健康生活從脊柱開始—交大附中
關(guān)愛教師,從健康做起,關(guān)注健康,從脊柱開始。2019年5月30日,我校工會(huì)特邀成都體育學(xué)院附屬體育醫(yī)院王強(qiáng)副院長為全體教職工進(jìn)行了一場“脊柱健康”知識(shí)講座,為平時(shí)辛苦繁忙的老師們送上一份干貨滿滿的健康“大禮包”。
傷不起的“生命線”
脊柱不正傷全身,職業(yè)疾病須警惕。王強(qiáng)曾經(jīng)服務(wù)于國家男女籃球隊(duì)醫(yī)療所,他結(jié)合家喻戶曉的體育明星的脊柱傷病史,用鮮活生動(dòng)的案例,告誡老師們一定要重視脊柱健康。脊柱內(nèi)連五臟六腑,外接四肢百骸,是身體的“支柱與棟梁”,是人的“第二生命線”。
教師因職業(yè)特征,長期伏案書寫、站立講課,高壓的教學(xué)工作狀態(tài),使之成為脊柱病的高發(fā)群體,而脊柱是百病之源,千萬不要以健康為代價(jià)換來桃李滿天下,相伴一身病。王醫(yī)生真誠懇切的話語,令現(xiàn)場老師們頻頻點(diǎn)頭。
養(yǎng)“骨”知識(shí)知多少
走進(jìn)脊柱世界,養(yǎng)“骨”方能養(yǎng)生。王醫(yī)生用通俗易懂的語言,從脊柱類疾病現(xiàn)狀、成因、判斷、按摩預(yù)防以及治療等五個(gè)方面作了深入淺出的介紹。他指出,除了職業(yè)特點(diǎn),不良的生活方式和行為習(xí)慣,如坐姿不當(dāng),睡姿不當(dāng),睡眠不足,工作壓力大等也是脊柱類疾病的主要引發(fā)因素。
脊椎是樹桿,臟腑是枝葉,根正才能葉茂,養(yǎng)生先養(yǎng)骨,百病切莫侵。沒有健壯挺拔的“身子骨”,健康從何而來?老師們?cè)谕踽t(yī)生的引導(dǎo)下,對(duì)“脊柱”有了全新的科學(xué)認(rèn)識(shí),大家一起熱烈地探討、交流心得體會(huì),現(xiàn)場氣氛十分活躍。
健康“修煉”在平時(shí)
防病勝于治病,修煉在于日常。得了脊柱病,輕則疼痛,重則癱瘓,身心倍受摧殘,生命質(zhì)量大打折扣。王醫(yī)生以脊柱病患者的痛苦經(jīng)歷為例,呼吁老師們重視預(yù)防,慢病早治,建議大家稍有不適癥狀,就要及時(shí)檢查治療。
最好的健康“修煉”手冊(cè)就是保持樂觀心態(tài),堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng),合理調(diào)節(jié)飲食,養(yǎng)成良好習(xí)慣。最后,王醫(yī)生現(xiàn)場示范、教給老師們一套簡易好學(xué)的關(guān)節(jié)按摩操,老師們紛紛起立,積極響應(yīng)。王醫(yī)生教得耐心細(xì)致,老師們學(xué)得認(rèn)真投入。
呵護(hù)脊柱健康,挺直腰板為師, 運(yùn)動(dòng)干預(yù),科學(xué)健身,勤鍛煉、強(qiáng)體魄,愛自己、愛學(xué)生,不做低頭族,不喜葛優(yōu)癱,健康生活從脊柱開始!
西南交通大學(xué)附屬中學(xué)始建于1940年,是一所直屬于西南交通大學(xué)的全日制完全中學(xué),1986年被省教委命名為“四川省重點(diǎn)中學(xué)”,1994年10月通過省重點(diǎn)中學(xué)復(fù)查驗(yàn)收,1998年被命名為“四川省校風(fēng)示范學(xué)?!保?012年通過省級(jí)校風(fēng)示范學(xué)校和省示范性普通高中復(fù)查驗(yàn)收,2013年被評(píng)為“四川省陽光體育示范學(xué)校”,2016年通過“四川省陽光體育示范學(xué)校”復(fù)查驗(yàn)收。
特聘西南交通大學(xué)兩院院士沈志云(西南交通大學(xué)教授)、中國科學(xué)院院士翟婉明(西南交通大學(xué)教授)為學(xué)校名譽(yù)校長,秉承西南交大百年名校風(fēng)范,以“立足交大,服務(wù)社會(huì),發(fā)揮優(yōu)勢(shì),辦出特色”為指導(dǎo)思想,努力將“竢實(shí)揚(yáng)華,自強(qiáng)不息”的交大精神,“精勤求學(xué)、敦篤勵(lì)志、果毅力行、忠恕任事”的交大校訓(xùn)融入到學(xué)校文化建設(shè)中,形成了嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)、團(tuán)結(jié)務(wù)實(shí)、開拓進(jìn)取的良好風(fēng)貌。
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