中考體育：中考籃球運球技巧！

1、原地運球：原地運球是行進(jìn)間運球的基礎(chǔ)，掌握正確的運球方法是關(guān)鍵。

方法：運球時用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球；發(fā)力時，手指、手腕控制球的方向和速度；中考體育運球時身體重心要低，腰要直；非運球手、臂抬起保護球。

要領(lǐng)：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼余光看球。中考體育運球時手臂動作的放松和緊張要交替進(jìn)行，掌握好手觸球的位置和力量。

中考體育時易犯錯誤：

（1）運球時身體姿勢不正確，不屈膝而是彎腰。

（2）球時低頭看球，不注意觀察場上情況。

（3）低運球時手指、手腕的動作僵硬、不放松；高運球時沒有從肩部發(fā)力，球不跟手。

糾正方法：

（1）運球練習(xí)之前，先進(jìn)行身體姿勢練習(xí)，要求隊員屈膝、直腰、抬頭。

（2）加一些輔助的熟悉球的練習(xí)，增加球感，使隊員逐漸把眼睛從球上解放出來。

（3）可以跟教練做徒手的運球動作練習(xí)，體會手臂的運球動作。

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