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都江堰玉壘學(xué)校舉行“重大時(shí)刻的智慧”公益講座：
“高考就是一匹野馬，考完后我就是脫韁的野馬”、“高考是通往成功的唯一橋梁”、“高考讓自己變得成熟與成長(zhǎng)！”。。。在距離高考僅剩11天的重要時(shí)刻，不少高三學(xué)子們說(shuō)出了心中對(duì)于高考的真實(shí)想法。為了讓全體高三學(xué)生在高考前舒緩身心、減輕考前壓力，2016年5月25日上午，都江堰玉壘學(xué)校特地邀請(qǐng)了著名心理專家、四川省心理學(xué)會(huì)中小學(xué)專委會(huì)副主任委員陳老師來(lái)到學(xué)校，開展了主題為“重大時(shí)刻的智慧”的公益講座。
面對(duì)高考，您知道應(yīng)該如何正確減壓?jiǎn)?？“我曾?jīng)對(duì)成都12所學(xué)校的高三學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，在1600個(gè)同學(xué)中，有1400人在高考前睡眠質(zhì)量不好。這就是高考帶給大家的心理壓力?！标惱蠋煴硎荆呖技磳?lái)臨，不少同學(xué)都會(huì)產(chǎn)生一定的壓力，學(xué)會(huì)如何減壓便成為了重要時(shí)刻的智慧。
講座開始前，陳老師首先向各位同學(xué)詢問目前的備考狀態(tài)。大多數(shù)同學(xué)表示，最多的是迷茫與擔(dān)憂，極少數(shù)會(huì)感到輕松?？粗⒆觽兡樕辖辜钡谋砬?，陳老師表示，每個(gè)高三同學(xué)都會(huì)一些煩躁、緊張、疲憊的狀態(tài)，這些都是正常的現(xiàn)象，但是如果壓力過大則會(huì)造成狀態(tài)失重，考試失衡。
面對(duì)考前壓力，陳老師向大家分享了重要的減壓方法。“大家是不是覺得不如自己身邊的同學(xué)，很多時(shí)候會(huì)感到沮喪，現(xiàn)在就讓我們向身邊成績(jī)好的同學(xué)說(shuō)一句，你真的太招人恨了！”詼諧的想法引得在場(chǎng)的學(xué)生們哈哈大笑，瞬間大家都敞開了心扉?！俺煽?jī)好的同學(xué)，你們也應(yīng)該回應(yīng)，對(duì)不起我錯(cuò)了！”如此有趣的回應(yīng)讓大家暫時(shí)忘掉了考試前的壓力，心態(tài)得到了緩解。
“面對(duì)考試緊張，你可以放開手掌，想象著手心里有一只小鳥，你擔(dān)心它飛走，希望能抓住它，又不愿意用力去抓緊小鳥，這就是我們最好的狀態(tài)，叫放松警覺狀態(tài)。只有在讓自己大腦處于α波狀態(tài)，就能讓自己保持良好的考試狀態(tài)。”陳老師認(rèn)為在考試前保持最好的狀態(tài)，有利于實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
“學(xué)習(xí)前，用冷水來(lái)洗臉，在玉壘校園這樣優(yōu)美的環(huán)境中，深呼吸放輕松，充分想象眼前不同的畫面，讓自己保持愉悅的心情迎接考試。”“我是你的爸爸，你是我的孩子，考試放輕松別去追求更多的結(jié)果，我們都為您祝福?！卑殡S著陳老師深情并茂的朗讀與優(yōu)美的歌曲旋律，高三學(xué)子們閉上眼睛開始展開美好的想象，不少同學(xué)一邊想象一邊流下感動(dòng)的眼淚。
“我想做一個(gè)為自己活的人！”“我會(huì)做一個(gè)讓時(shí)間記住我的人?！薄拔矣行判拿鎸?duì)高考?！苯?jīng)過一系列的活動(dòng)感染，起初害羞靦腆不敢表達(dá)自己心聲的同學(xué)都來(lái)到臺(tái)上說(shuō)出了自己的心聲，表達(dá)了自己的真實(shí)想法，情感得到了宣泄。最后，講座在激情飽滿、充滿感恩的歌曲《和你一樣》中圓滿結(jié)束。
放松學(xué)習(xí)，勇創(chuàng)輝煌！講座結(jié)束后，不少同學(xué)均表示，通過這一次的講座，讓自己的狀態(tài)得到了放松，成功甩掉了心中的很多壓力，相信在以后的高考中一定會(huì)創(chuàng)造理想的成績(jī)。
高考在即，為了疏解同學(xué)們的高考?jí)毫?，讓他們保持良好心態(tài)、提前適應(yīng)考試節(jié)奏，都江堰玉壘學(xué)校采取了多種減壓方式，切實(shí)關(guān)愛廣大高三學(xué)生的身心健康，關(guān)心他們的學(xué)習(xí)和生活，為他們決勝高考保駕護(hù)航。力爭(zhēng)在高考中取得理想成績(jī)，再創(chuàng)都江堰玉壘學(xué)校高考新輝煌！
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